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dieta pronokal

La dieta pronokal es una dieta proteica en la que puedes bajar mucha cantidad de kilos en poco tiempo. Se debe de seguir bajo supervisión medica debido a que no todas las personas pueden hacerla, en algunos casos como la diabetes o si tienes tiroides está contraindicada, y ellos te recetan los sobres o preparados que tienes que tomar de proteínas durante el proceso, ademas de los suplementos de vitaminas y minerales.

En que consiste la dieta pronokal:

[caption id=”attachment_1347″ align=”alignright” width=”240″photo credit: Gonmi via photopin cc photo credit: Gonmi via photopin cc[/caption

Se eliminan de la dieta el azúcar y los hidratos de carbono así el cuerpo para tener energía utiliza la grasa y el musculo del cuerpo como combustible, pero como la dieta es rica en proteínas el musculo no desaparece , así que tira solo de la grasa.
Para no perder el musculo del cuerpo mandan unos preparados que contienen proteínas muy apetecibles como batidos de chocolate, pizzas, crepes, sopas, pasteles…
Con todo esto al tercer día aproximadamente el cuerpo entra en cetosis, es decir, se te quita el hambre. Esto hará que la dieta se haga mas llevadera que otras dietas.
Entre comidas deberán pasar entre 3 y 4 horas.

  • Se deberán tomar suplementos vitaminicos como cloruro sódico, potasio, calcio, magnesio y vitaminas.
  • Tendrás que ir al medico cada 15 aproximadamente para un seguimiento y que te vaya pasando de una fase a otra.

La dieta pronokal consta de 8 fases.

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  •  1ª Fase: 5 Preparados de proteínas + el la comida y el la cena verduras
  • 2ª Fase: 4 preparados de proteínas + verduras + carne, pescado o huevo en una comida
  • 2ª Fase siguiente: 3 preparados de proteínas + verduras + carne, pescado o huevo en las dos comidas.
  • 3ª Fase: 2 preparados de proteínas + verdura + carne, pescado, huevo + En el desayuno un fruta, lácteos y pan.
  • 4ª Fase: 2 preparados de proteínas + verdura + carne, pescado, huevo + En el desayuno una fruta, lácteos y pan + merienda y media mañana una fruta.
  • 5ª Fase: 2 preparados de proteínas + verdura + carne, pescado, huevo + pan en todas la comidas + ampliación de verduras.
  • 6ª Fase: 2 preparados de proteínas + verdura + carne, pescado, huevo + pan en todas la comidas + ampliación de verduras + féculas y legumbres en una comida
  • 7ª Fase: 2 preparados de proteínas + verdura + carne, pescado, huevo + pan en todas la comidas + ampliación de verduras + féculas y legumbres en una comida + alimentos con grasas como el queso + pescado azul.
  • 8ª Fase : Mantenimiento.

Desventajas dieta pronokal

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  •  Debes de llevar a raja tabla sin saltarte ningún paso y terminarla completamente.
  • No pueden hacerla personas con algunas enfermedades.
  • Tiene muchas limitaciones si tienes que comer fuera de casa.
  • Esta indicada para casos de obesidad o sobrepeso y no para perder unos pocos kilos.
  • No todo el mundo puede permitirse el coste de la dieta debido a que los preparados de proteínas cuestan entre 5 y 8 euros cada uno, mas las visitas medicas y los suplementos vitaminicos.

Ventajas dieta pronokal

[caption id=”attachment_1350″ align=”alignright” width=”240″photo credit: FraccionIrreducible via photopin cc photo credit: FraccionIrreducible via photopin cc[/caption

  • Las ventajas son que pierdes peso rápidamente, como un 80% de su objetivo en su primera fase, hay personas que han llegado a bajar 20 kilos en esta fase.En esta fase tendrá que visitar al medico cada 15 días, después una vez al mes y cuando se haya terminado las fases, en el mantenimiento serán las visitas cada tres meses.
  • Te ayuda a aprender a comer bien cuando hayas terminado de realizar la dieta completa.
  • Pierdes grasa y no masa muscular, así que no tendrás flacidez.
  • No pasas hambre debido a que el cuerpo entra en cetosis.

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