Recetas para adelgazar

receta adelgazar fibraDieta de la fibra.

Está dieta es sana, variada y sobre todo efectiva si estas interesado en adelgazar esta es tu dieta.

 

Si quiere otra dieta efectiva y con la que adelgaza y perder un monton de kilos prueba con la dieta dukan y nos cuentas
LUNES:

• En ayunas: jugo de 2 naranjas.
• Desayuno: café con leche descremada y edulcorante, 1 tostada de pan de centeno con 1 cda. de queso blanco.
• Almuerzo: sopa casera de verduras ralladas, budín de queso y brócoli (ver receta) y 1 yogur con 1 cda. de bastoncitos de salvado.
• Merienda: capuchino con edulcorante y 1 barrita de cereal integral.
• Colación de la tarde: 1 rodaja de ananá o melón fresco.
• Cena: caldo con 1 cda. de salvado, 1 porción de lenguado con guarnición de panaché de zapallitos, repollo, acelga y chauchas, ensalada de naranjas y kiwis, con 1 cda. de queso blanco batido con edulcorante y esencia de vainilla.

MARTES:

• En ayunas: jugo de 1 pomelo.
• Desayuno: té con leche descremada y edulcorante y 2 galletitas de salvado con 1 cda. de mermelada de naranjas dietética.
• Almuerzo: sopa de tomates casera licuada con 1 cda. de salvado, budín multicolor (ver receta) y 1/2 pomelo con edulcorante.
• Merienda: 1 yogur descremado con 30 g de bastoncitos de salvado.
• Colación de la tarde: 1 naranja.
• Cena: sopa de verduras en trocitos; 1/4 de pollo a la parrilla sin piel, condimentado con hierbas aromáticas, acompañado con ensalada de manzana verde rallada, zanahoria rallada, unos gajitos de pomelo, condimentada con yogur natural descremado mezclado con jugos de naranja y de limón y 1 gelatina dietética con frutas.

MIÉRCOLES:

• En ayunas: jugo de 2 naranjas.
• Desayuno: mate cocido con leche y edulcorante y 2 galletas de arroz con 1 cda. de ricotta descremada.
• Almuerzo: sopa casera de verduras, 1/2 calabaza rellena con 1/2 taza de choclo de lata, 30 g de mozzarella, 1 feta de jamón crudo desgrasado picado y 1/2 taza de salsa blanca preparada sin manteca (como la de los hinojos gratinados), compota de 1 pera fresca y 2 ciruelas desecadas con edulcorante.
• Merienda: 1 licuado de leche descremada con 3 orejones de duraznos cocidos con edulcorante.
• Colación de la tarde: 1 ensalada de frutas frescas sin azúcar.
• Cena: caldo con 1 cda. de salvado, 1 lomito grillé con ensalada de blanco de apio, ají morrón crudo en juliana, corazones de alcaucil, champiñones cocidos, manzana verde rallada condimentada con 1 cdita. de mayonesa diet, yogur natural, 1 pizca de mostaza, sal y pimienta, 1 naranja.

JUEVES

• En ayunas: jugo de 2 mandarinas.
• Desayuno: café con leche descremada con edulcorante y 1 tostada de salvado con 1 cda. de mermelada de frutillas dietética.
• Almuerzo: sopa de arvejas frescas licuada, 1 taza de porotos medidos una vez cocidos con salsa de tomates hecha sin aceite y trocitos de verduras cocidas y 2 mitades de duraznos en almíbar dietéticos.
• Merienda: 1 potecito de leche cultivada descremada con 3 cdas. de müslix. Colación de la tarde: 1 zanahoria y blanco de apio crudo. Cena: caldo con 1 cda. de salvado, 1 posta de salmón a la plancha con limón y ensalada de ananá en almíbar diet, tomates peritas, naranja, apio y 1 cda. de salsa golf diet, 1 yogur descremado frutado.

VIERNES:

• En ayunas: jugo de 1 pomelo.
• Desayuno: té con leche descremada con edulcorante y 2 galletitas integrales con 1 cda. de queso blanco.
• Almuerzo: sopa licuada de zapallo y 1/2 taza de arroz integral mezclado con una cazuela de verduras (zanahorias, champiñones, chauchas, repollitos de Bruselas y salsa de tomates dietética), 1 bergamota.
• Merienda: 1 capucchino con edulcorante y 1 barrita de cereal integral.
• Colación de la tarde: 1 yogur descremado.
• Cena: caldo con 1 cda. de levadura de cerveza, 1 suprema de pollo empanada con huevo y salvado cocida al teflón, con ensalada de espinacas crudas, coliflor, rabanitos, huevo duro y condimentada con 1 cdita. de aceite, 1 cda. de queso cottage, sal y pimienta. Ananá fresco.

SABADO:

• En ayunas: jugo de 2 naranjas.
• Desayuno: mate cocido con leche descremada con edulcorante y 2 galletas de trigo inflado con 1 cda. de mermelada dietética de ciruelas.
• Almuerzo: sopa de verduras en juliana, hinojos gratinados con salsa blanca preparada con 1/2 taza de leche descremada en la que se ha disuelto 1 cdita. de harina y sin agregado de grasas (cocido todo por hervido), mozzarella y albahaca fresca. Compota de manzanas y orejones sin azúcar.
• Merienda: té con limón y edulcorante y 1 porción de torta dietética (ver recetas).
• Colación de la tarde: gelatina diet con frutas picadas.
• Cena: sopa de zanahorias licuada con 1 cda. de salvado, 1 rodaja de peceto al horno magro con ensalada de repollo colorado en juliana, zanahoria rallada, ají morrón, lechuga criolla, escarola y remolacha hervida. Aspic de mandarinas dietético.

DOMINGO:

• En ayunas: jugo de 1 pomelo.
• Desayuno: café con leche descremada con edulcorante y 1 tostada de pan integral con 1 cda. de cottage.
• Almuerzo: sopa de verduras licuada, pastel de carne y repollo (ver receta), 1 naranja rellena con ensalada de ananá, manzana rallada y yogur descremado de vainilla.
• Merienda: té con leche descremada con edulcorante con 2 galletas de arroz con 1 cda. de mermelada dietética sabor frambuesa.
• Colación de la tarde: 3 ciruelas en compota sin azúcar.

Enemigos para la piel

Estrés
Pocas cosas causan tanto daño a la piel como el estrés constante. No importa que tan caras sean las cremas que se usen o los tratamientos que se sigan sino se controla el estrés la piel sufre porque el colágeno se va destruyendo y pierde la lozanía de la juventud. Solución: cada vez que estés estresada piensa si vale la pena ganarte esas arrugas. 

Fumar y beber
Los efectos del tabaco en la piel son espantosos. El tabaco causa arrugas prematura y piel marchita .Una copa de vino es saludable pero más de esto (con frecuencia) causa inflamación en la piel causando con el tiempo capilares rotos, poros dilatados y otros. El humo secundario también tiene efectos negativos.

Falta de humedad
La piel necesita humectarse para que retenga su propia humedad y se regenere de noche. Las pieles grasas en climas calientes pueden no necesitarla pero en clima seco y frío todas las pieles requieren un humectante diario. Solución usa un humectante para tu tipo de piel.

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Maquillaje 2009 de Yves Saint Lauren

maquillaje 2009 de Yves Saint LaurenYves Saint Lauren lanzo hace apenas unos días su línea de maquillaje primavera-verano 2009. La paleta de colores creada por el maquillador Val Garland experimenta con rosas, naranjas, verdes, amarillos, violetas y azules que en su mayoría, aparecen en una versión pastel. En síntesis, esta es una colección ideal para las mujeres que buscan el look «naif» a la hora de maquillarse.

Hasta ahora el producto que mejores criticas ha recibido es el brillo labial «Gloss Pur formula» considerado cremoso, con pigmentos duraderos y mucho menos pegajoso que el resto de brillos que se encuentran en el mercado.

Pero definitivamente el producto más novedoso de esta colección es el esmalte «Nail Touch» y no tanto por el esmalte en si, sino por como esta presentado. El Nail Touch viene en un empaque en forma de bolígrafo que se abre y se da vuelta y nos permite aplicar una capa de brillo sobre nuestras uñas con precisión.

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Tipos de Extensiones

La última novedad en extensiones de cabello, mediante fijado con adhesivo.Este novedoso sistema de extensiones, tiene como principal característica la facilidad en su aplicación. No daña el cabello en absoluto, recuperables al 100% y con cabello natural de la mejor calidad.la última novedad en extensiones de cabello, mediante fijado con adhesivo.

 

Este novedoso sistema de extensiones, tiene como principal característica la facilidad en su aplicación. No daña el cabello en absoluto, recuperables al 100% y con cabello natural de la mejor calidad. 

 

 

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Ojos azules con lentillas de colores

unos ojos azulesSin duda los ojos esos puntos que normalmente nos gustaría poder cambiar es el color de nuestros ojos. Desde hace varios años, las principales productoras de lentes de contacto (Lentillas) están desarrollando productos para poder modificar el color de nuestros ojos.
Ojos Grandes
La última moda son las lentes de cotacto que agrandan nuestros ojos. Sï, la idea es conseguir los ojazos de los personajes manga. Estas lentillas dan la sensación de ojos más grandes agrandando el tamaño del iris.

Los Colores
Ya puedes llevar el color que quieras. Incluso si tienes un color de ojos oscuro, existen lentillas que te modificarán el color. Sin duda si el color original de tus ojos es claro, lo tendrás más fácil (oscurecer los ojos con lentillas es más sencillo que aclararlos).

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Que sombra de ojos elegir

sombras de ojoLas sombras de los ojos, eye shadows, y los cosméticos relacionados en alguna de sus múltiples variedades son una herramienta muy útil para la mujer que desee cambiar la forma y expresividad de sus ojos mediante el adecuado juego de luces, sombras y colores. Los productos de maquillaje para ojos pueden ser de lo más diverso: Sombras en polvo, lápices para sombrear, lápices para ojos, eye-liner, el lápiz de khol, etc.

Las sombras de ojos modifican los tonos de la piel y los párpados. Los lápices de ojos, útiles para trazar líneas sobre los párpados, pueden utilizarse para agrandar visualmente los ojos intensificando la mirada.

Al tratar de corregir, o alterar, la forma del ojo se debe tener muy en cuenta como incide la luz sobre él, y el juego de sombras que se producirá. Por ejemplo, una sombra de ojos clara corregirá unos ojos excesivamente hundidos. Ojos excesivamente prominentes pueden disimularse con tonos grisáceos o marrones que emulen una sombra. Los ojos muy separados pueden corregirse aplicando sombras claras en

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La belleza y conocimiento de maquillajes y tatuajes

belleza de los tatuajes y maquillajes permanentesAntes de hacerse un tatuaje o aplicarse maquillaje permanente, debe saber lo siguiente.

Un tatuaje es una marca o diseño hecho sobre la piel. Un tatuaje permanente se hace para que dure para siempre, hecho con una aguja y tintas de color. Tenemos que estar muy seghuros de que este tatuaje nos ayuda a crecer en belleza tanto interior como exterior, los tatuajes pasan a formar parte de nuestra estetica y personalidad.La aguja se usa para poner la tinta en la piel. Algunas de las tintas de colores también se usan en imprentas o para pintar automóviles y no se han hecho pruebas para estar seguros de que no causen daño. De hecho, la FDA (Administración de Drogas y Alimentos) no ha aprobado ningúna tinta de color para que sea inyectada en la piel. Algunas personas que se han hecho tatuajes temporales o permanentes han reportado reacciones alérgicas.

Tipos de tatuajes

Hay varios tipos de tatuajes. Por ejemplo:

  • Los tatuajes permanentes: Se usa una aguja para tinta de color en la piel.
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    Dónde hacerte las uñas en Madrid

    Si quieres hacerte las uñas y no sabes dónde, a continuación te mostramos un enlace donde podras elegir distintos centros donde te podras hacer las uñas en Madrid.

    Encuentra el mejor centro para hacerte las uñas AQUI

    Si dudas entre hacerte unas uñas de gel o de acrilico te recomiendo que leas esto:

    Depende como las hagan, si te “esculpen” toda la uña con acrilico, preferiría las de acrilico, porque las uñas adquieren la forma de la tuya, porque a veces las que te pegan quedan o más chicas o más grandes o te las pegan con todo y dedo o las liman mucho (o te liman el dedo, jaja) y lastiman las tuyas.

    Hay uñas de acrilico muy lindas y diseños muy padres… puedes optar por las que son totalmente transparentes o también puedes escoger el acrilico de distintos colores o con diamantina o “naturaleza muerta”, piedritas, cintas, etc., depende mucho de cada quien, pero con un buen gusto puedes lograr un decorado muy bonito.

    Aunque yo preferiría el acrilico transparente por la versatilidad que ofrece, porque las puedes pintar de un solo color, hacerles french, figuras con aerografía según la temporada (san valentin, halloween bla bla bla), etc.

    Si solo quieres un french, las de gel están bien… y si en el lugar al que vas no tienen el acrílico transparente o no te esculpen la uña, hay unas que les dicen “punta cristal” que igual son transparentes.

    El french es un clásico y es elegante, lo padre es que siempre traes arregladas las manos, pero yo recomiendo lo otro para que no te aburras de siempre traer las manos iguales.

    También depende mucho para lo que quieras las uñas, si es solo por traerlas largas, porque te vas a casar, por una fiesta, etc, etc…

    Ah eso si! si te llegan a desesperar, no te las arranques, ve a que te las quiten, yo llegué a arrancarmelas y mis uñitas sufrieron mucho, quedaron bien debiles.

    Tampoco las uses durante mucho tiempo (yo diría que no más de 3 meses seguidos, las mismas uñas) porque la uña natural se maltrata y también pueden llegar a salir hongos.

    Tampoco las pidas muy largas, porque cuando se llegan a romper es bien doloroso…

    Un saludo! espero que te sirva el consejo

    Ahh lo olvidaba, también estan unas que llaman punta diamante, esas no se caen con nada, ni a martillazos, jaja.. pero se ven muy toscas.

     fuente

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    Elegir el mejor perfume

    Para tener éxito con tu perfume, debes hacer dos cosas: acertar en su compra y hacer buen uso de él. Alberto Morilla, prestigiado experto en perfumes, te aconseja “no aplicar la fragancia en el triángulo que forman los hombros y la nariz porque saturas la glándula pituitaria.

    Lo ideal es aplicar el perfume en interior de los codos y las rodillas, detrás de las orejas y en las muñecas, ya que son zonas húmedas y cálidas que permiten difundir mejor el perfume”.

    Morillas explica que “nunca debes frotar una muñeca con la otra porque alteras las notas olfativas. Tampoco debes usar gran cantidad de perfume para que perdure, porque lo único que consigues es agobiar a la gente con el olor. Perfumarte es sentirte limpia y atractiva, sin empalagar”.

    Aromas para seducir

    Actualmente muchas fragancias buscan la feminidad y la sensualidad con notas florales y cítricas que te envuelven en aromas refinados, sofisticados y muy seductores, como por ejemplo:

    Unique, de BeautiControl. Inspirada en la belleza de una mujer elegante, femenina, amorosa, amante perfecta, única, íntegra, profesional exitosa y realizada en todos los aspectos de su vida. Su delicado aroma refleja una fragancia con la riqueza y sofisticada elegancia de la mujer actual y moderna.

    Iris Nobiel, de Acqua Di Parma. Su principal ingrediente es el lirio de Florencia, la flor más elegante de la perfumería que tiene propiedades afrodisíacas.

    Roberto Cavalli Profumo. Intensa y seductora, esta fragancia tiene notas de pachuli y rosa de mayo, que la convierten en pura sensualidad.

    Noche de Rosas, de Adolfo Domínguez. Fresco y transparente, este aroma contiene notas florales de jazmín y rosa, y es una combinación armoniosa, mágica y muy seductora.

    Eau Tranquility, de Clarins. Tranquilizadora y refrescante, con lirio como nota floral protagonista, esta agua de colonia libera tensiones, sosiega la mente y fomenta la energía.

    Still, de Jennifer López. Aroma sensual con notas de jazmín, rosa y lirio blanco; una esencia floral muy cálida y seductora.

    Flower, de Kenzo. Fragancia elaborada con violeta de Parma, pétalos de jazmín, rosa de Bulgaria y almizcle blanco. Es una armonía de notas delicadas que te envuelve desde el primer instante.

    Aire, de Loewe. Un aroma ligero, fresco y natural, compuesto por naranja, jazmín y bergamota. Es una perfecta armonía de frescura y modernidad para seducir a primera vista a tu hombre.

     fuente

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