Adelgazando con la semilla de la Chía

Ojo a este nuevo mega alimento que se esta poniendo de moda, son increibles por su contenido en fibra para ir al baño, antioxidantes para no envejecer, calcio de los huesos, proteína para ponernos fuertes y muchos mas como hierro, Omega 3 y como extra te ayudan a adelgazar, que mas quieres en unas semillas que hagan que te toque la lotería, tampoco te pases… Continúa leyendo Adelgazando con la semilla de la Chía

Dieta DASH

La dieta DASH es una dieta especialmente creada para personas con hipertensión, aunque la puede seguir también todo el mundo que quiera bajar de peso o personas diabeticas ya que es una dieta saludable rica en minerales como magnesio y potasio y baja en sodio.
Esta dieta ademas de ayudar a bajar la tensión arterial, también ayuda a controlar los niveles de azúcar en los diabeticos y a bajar el colesterol.
La dieta DASH no es una dieta milagro en la que bajas rápidamente de peso, pero con ella puedes perder kilos poco a poco sin el indeseable efecto rebote.
Vamos a ver en que consiste esta dieta: Continúa leyendo Dieta DASH

dieta pronokal

La dieta pronokal es una dieta proteica en la que puedes bajar mucha cantidad de kilos en poco tiempo. Se debe de seguir bajo supervisión medica debido a que no todas las personas pueden hacerla, en algunos casos como la diabetes o si tienes tiroides está contraindicada, y ellos te recetan los sobres o preparados que tienes que tomar de proteínas durante el proceso, ademas de los suplementos de vitaminas y minerales. Continúa leyendo dieta pronokal

Dieta disociada

La dieta Disociada es una de las dietas mas fáciles de seguir ya que no se pasa hambre y puedes comer de todo los tipos de alimentos pero con algunas reglas que explicaremos mas adelante.
La dieta Disociada consiste en combinar los grupos de alimentos y esto disminuye la ingesta de calorías al no consumirse juntas. Continúa leyendo Dieta disociada

Dieta Scardale

La Dieta Scardale aporta de 900 a 1.200 Calorias diarias. Esta dieta consiste en tomar mas proteínas y menos azucares y grasas. Solo se puede seguir durante 14días y se puede bajar de medio kilo a 1 kilo diario. La Dieta Scardale es una dieta disociada que se divide en 2 fases. Después de los 14 días se continua con la fase de mantenimiento. Si lo que quieres es seguir perdiendo después de realizar los 14 días de dieta debes descansar 14 días con la dieta de mantenimiento y volver otra vez a la dieta Scardale primera. Continúa leyendo Dieta Scardale

Dieta Cetogénica

La Dieta Cetogénica es una dieta basada en la ingesta de proteínas y grasas. En un mes se pueden bajar de 7 a 10 kilos. Para llegar al estado de cetosis en el cuerpo se debe de eliminar por completo los hidratos de carbono y azucares. Los efectos de estar en cetosis son que podemos perder grasa sin la perdida de masa muscular y reduciendo la sensación de hambre. Es muy probable que al tercer o cuarto día tengas ganas de tomar azúcar, si consigues pasar esos días sin tomarlo harás bien la dieta, esa es la única manera de llegar a la cetosis, piensa que mas adelante te será mas fácil cuando tu cuerpo se haya acostumbrado. Continúa leyendo Dieta Cetogénica

Como bajar de peso

Como bajar de peso, es la pregunta que todos nos hacemos alguna vez en nuestras vidas, es una de las preguntas que en el fondo todos sabemos cual es su respuesta, pero nos cuesta reconocer. Bueno, si queremos bajar de peso la solución mágica es el conjunto de dieta y ejercicio, muy fácil de decir pero mas complicado de llevar a cabo. Si quieres también puedes ayudarte con pastillas o sustitutivos de la comida, siempre bajo una supervisión medica, aunque no es lo que mas recomendaría si lo que quieres es bajar de peso y no volver a cogerlo. Continúa leyendo Como bajar de peso